喜欢吃鸡脚但害怕体重的恋人真的建议您吃鸭脚?

在许多美味的食物中，鸡脚和鸭脚肯定可以被视为“互联网名人”水平。鸡脚是侵略性和多汁的，鸭子的脚耐嚼又令人耳目一新。如果观看表演时是一包鸡脚，或者是盘中的几块炖鸭子脚，味道是无法控制的，您不能停止食用。 尽管鸡脚和鸭脚很美味，但许多人记得吃它们经常会使您胖，因此它们被包括在“脂肪清单”中。但这对鸭子的脚有点不公平！在本文中，我们将比较鸡脚和鸭脚的营养和卡路里。最后，我们建议一种健康的食用鸭脚的方法！ 鸡脚VSTHIS方面 谁知道看戏剧和愤怒的爪子的乐趣？鸡脚和鸭脚都是鸟爪。尽管它们看起来像它，但在营养价值和卡路里上有很大的差异。 每100克鸡脚的卡路里为254 kcaL，而每100克鸭脚（鸟爪）的卡路里仅为每100克150 kcal。相比之下，鸡脚的卡路里是鸭脚的1.5倍！ 这主要是因为鸡脚的皮下脂肪高，鸡脚的脂肪含量高达16.4克/100克，因此很美味。鸭脚有更多的肌腱，更少的肉和低脂含量，但仅1.9克/100克。 大约有30克可食用的鸡脚。许多人在凉鞋中以5件开始吃。他们将服用大约400 kcal的卡路里，等于大约两碗米饭。据认为，美味的鸡脚是用油和糖煮熟的，卡路里较高，如果将鸡脚更改为鸭子的脚，那么卡路里可以减少约一半。 对于减肥和控制体重的朋友来说，鸭脚是一种美味的饮食，与鸡脚相比，卡路里和脂肪较低！ 2鸭棕榈胆固醇是Ver低，可以吃血脂 我国国家卫生委员会发布的“成人高脂血症的食品和护理指南”指出，高脂血症患者的夏日胆固醇使用应小于300毫克，而当天的高胆固醇胆固醇胆固醇的使用应小于200毫克。 鸡脚的胆固醇含量为103 mg/100克，而鸭脚为36 mg/100克，约为鸡脚的1/3。因此，与鸡脚相比，鸭子的脚对血脂异常的人更加友好。 不要低估高脂血症，这是高血压，糖尿病，冠心病和中风的重要危险因素。长期高脂血症可导致动脉粥样硬化，并增加心血管疾病的发病率和死亡量。 对于喜欢吃鸡脚并记住健康血脂的人，建议您移到鸭子的脚上更友好的心血管友好。 3蛋白比鸡脚高，但不要期望美丽 鸡脚的蛋白质含量为23.9克/100克，鸭子的脚比鸡脚更涂层，即26.9克/100克。与鸡脚相比，鸭脚低脂肪，蛋白质高，使其比鸡脚更耐嚼，更灵活。 即使鸭脚的蛋白质含量更好，您也不能指望它会改善它。 由于鸡脚和鸭脚中的蛋白质主要是胶原蛋白，因此胶原蛋白是一种大分子物质，进入人体后很难直接吸收。这不是营养中的完整蛋白质。使用速率很困难，这样做后，它不会直接影响脸上的皮肤以帮助我们改善和护理。吃太多会让你体重！ 4鸭爪中的下钠含量 鸡脚的钠含量为169 mg/100克，鸭脚为61。1 mg/100 gronly，只有1/3的鸡脚。 对于需要控制血压的人，在相同的烹饪方式下，鸭脚的选择比鸡脚更友好。 在另一个营养中，鸡脚的钾和硒含量高于鸭子的脚，鸭脚是鸭脚的4倍和1.8倍。 如何在不放坑的情况下选择鸭子的脚 1参见颜色 鸭的新鲜脚自然浅黄色或浅粉红色，表面上有天然的光泽。如果鸭子的脚看起来异常苍白，它们可能是白色的。 据报道，一些不良供应商使用过氧化氢来白色鸡脚，鸭脚等。由于过氧化氢的添加不仅会进行灭菌并延长终止寿命，而且还可以去除烹饪后的剩余的血迹和鸡脚和鸭脚的污渍，并自行将脚移开，使鸡脚和鸭子看起来像白色和鸭子。但是，在过氧化氢溶液中浸泡的鸡脚和鸭脚不仅会损害营养含量，还会导致健康风险并破坏胃粘膜。 [2] 根据我国使用食品进气标准的GB 2760-2024的说法，不允许过氧化氢使鸡脚和鸭脚恶化，但仅允许与某些加工链路一起使用。 2按纹理 高质量的鸭棕榈具有极大的弹性，可以在按下后迅速反弹，这意味着手掌是新鲜的。如果感觉到它的粘性且柔软，它会产生一个沉没的坑，并且弹性非常困难，那么它并不是什么新鲜事物。 3气味 新鲜的鸭子有淡淡的气味。如果它们闻到酸，药水或刺激性的化学气味，则可能会恶化或不当处理。 4小心钠鸭棕榈 购买商业可用的真空胶合鸭脚时，您应该查看营养内容清单。建议选择一个含钠含量较低。 通常，腌制的鸡脚，带有鸡肉味和棕榈盐含量可能更高。例如，下图中的图片中有腌制的鸭爪，4至5只鸭爪后约100克鸭爪，并消耗1488毫克的钠，转化为约3.7克盐。 建议每天5克盐的“饮食指南”可控盐使用。如果将腌制的胡椒鸭爪子用作观看电视系列的小吃，那么整天使用盐可能会超过标准，从长远来看，这将增加高血压和心血管疾病的风险。 推荐的健康饮食方法 如果您想吃美味和健康，我建议您在家做。避免使用高油脂和高糖技术，例如炸鸭脚和甜酸鸭脚，而冷鸭脚非常好： 成分：鸭脚（徒劳，更好），洋葱，姜，大蒜，香菜，淡酱油，醋，柠檬，小米，小辣椒，白芝麻，葡萄酒烹饪，芝麻油。 步： 1。将鸭子的手掌放入锅中的冷水中，加入姜片，煮熟以将其浸入水中以去除粘合剂的气味，然后去除泡沫，然后排干冷水。 2。加入切碎的绿色洋葱，切碎的大蒜，切碎的生姜，香菜，小米和柠檬片。 3。放鸭的脚和容器，加入淡酱油，醋，白芝麻，芝麻油，然后混合。 4。将其设置和冷却超过2个小时，以便可以完全品尝和享用鸭子。 概括： 鸡脚很美味，但卡路里和脂肪的含量不低，这鼓励许多人减肥。与鸡脚相比，鸭爪已成为较低的卡路里，较低的脂肪，较高的蛋白质和较低的胆固醇的推荐选择。关键是用较少的油和更少的盐烹饪的方法。 下次我看戏剧戏剧时，您也可以放下鸡脚，然后尝试w它的“鸭脚”！当然，即使食物很美味，也应该是温和的。 有 - 集丨XUE Qingxin注册营养学家中国营养学会成员 。 日本的Shizuoka Honeydew Melon价值600元！你曾经刺伤过“外国水果”？ 预备役中的“疯狂钓鱼”被重复禁止！记者调查→ 对于春节晚会上向Faye Wong报告的诗人诗人现在发生了什么？ 首席J-10C：没有迹象，没有迹象... 混合设备和保存的墨粉盒...这些链接可以包含“盗贼” 印度是否想制造10年的第五代飞机？外国媒体：很难 现在是时候再次竞争了！如何防止Idragon船旋转？ “整个山丘上，我什么也没等待”，赢得它的演讲在屏幕上泛滥成灾 龙船节假期不允许在3天内休息。高速公路不是免费的→ 揭示了Chi的第一次探索的秘密NA的小行星和回报率：要探索什么？什么是困难？ 为什么“小气的年轻人”愿意在“情感价值”上花费很多钱？ 许多地方透露了“格里利商店”关闭的消息，是否很难从“二维”中赚钱？ 一切都是禁止的！ “静音模式”在许多地方都是徒劳的 周末大部分时间，有什么区别？ 文化和旅游部秘密调查显示了安全疾病点。如何在旅游高峰期间建立坚实的防御线？ 假装成为激发员工辞职的总管？ “软裁员”需要“硬约束” 拥有儿童票和成人门票“逆转价格”是否有意义？ 博物馆经历什么样的纸质变化经历了快速的社会变革？